胸は大きいのに谷間がないのは離れ乳が原因!谷間を作るために今すぐ出来る7つの方法をご紹介

  • 胸は、他の女子と比べても大きい方だと思うんだけど
  • なんかいまいち形がキレイじゃないし谷間がないんだよね
  • もっと昔は谷間があったような気がするのに

こんな風に悩んでいませんか?

でも「もう治らないのかも…」と落ち込むのは、まだ早い!

なぜなら、その原因はあなたの日常生活が関係しているのかもしれないからです。

NAMI
胸はあるのに谷間が出来ないという方のほとんどが胸が離れる「離れ乳」が原因。

まずは離れ乳になってしまう原因をしっかり理解し、正しい方法でバストケアをしていけば、どんな離れ乳でもキレイなバストに近づくことができます^^

そこでこの記事では、離れ乳が起こってしまう原因と離れ乳を改善していく方法ご紹介します。

 

胸は大きいのに谷間が出来ないのはなぜ?

NAMI
胸が大きいのはいいんだけど、どうして谷間ができないんでしょう?
  • なんとなく横に広がってる
  • 平べったい
  • お椀のようなバストとはほど遠く皮膚がたるんでいる。

など様々な悩みがありますよね。胸が大きいのに谷間がないあなたは、「離れ乳」の可能性大!!!

離れ乳は遺伝や生まれつきだから治らない…なんて諦めないでください!原因を把握して、しっかりバストケアすれば今からでもキレイなバストに近づくことが出来ちゃうんです♪

 

離れ乳が起こる4つの原因

離れ乳が起こってしまうのは主に4つの原因が考えられるんです。

  1. 年齢による変化
  2. 体形とバストの向き
  3. ノーブラで寝ている
  4. ブラジャーが合っていない

このどれかに当てはまっているなら、今すぐケアしなきゃ手遅れになってしまうかも!?

原因をもっと詳しく見ていきましょう!

年齢による変化

参考:からだのエイジングと美の法則|ワコール人間科学研究所

離れ乳になる、ひとつの原因は加齢によるもの。

歳を重ねることによって胸を支える大胸筋、小胸筋も衰えていきます。すると、

  • 上胸のボリュームが落ちてしまう
  • 乳頭が下向きになってしまう。
  • バストが外に流れてしまう。

など離れ乳を作ってしまうんです。

大胸筋は、日常でもあまり使わない筋肉なので、意識して鍛えないことには衰えていく一方。

大胸筋と小胸筋が衰えていくと、もっと怖いことが…。

それは、胸にあるクーパー靭帯。筋肉が衰えることによって、このクーパー靭帯が伸びてしまうと、下にたるんだ胸になってしまうんです…!!

また、女性は出産をすると、母乳を出すために乳腺の働きが活発になるため胸が張っていきます。赤ちゃんの飲み癖によって左右の形が崩れてしまうこともあるんですよ。

子供を育てるために体を張るママはとってもカッコいいけど、その後のバストケアもしっかり行っていきたいですね!

 

体型とバストの向き

NAMI
離れ乳は、あなたの体形も関係しているのをご存知でしょうか?

横は細いのに正面から見ると、体格が良く見える「平たい胴」の方のバストは、体形と似ていて、ぺったんこの平たいバストになりがちです。

反対に、全体的にバランスがいい丸みがある「丸い胴」の方は、形のいい丸みがあるバストになりやすい傾向があります。

平たい胴の方は、バストも平たいので離れ乳に見られやすくなってしまうんです。

ノーブラで寝ている

ノーブラで寝ているのは、バストの形を崩すだけでなく、離れ乳をおこしてしまう原因にもなるんです。

寝ている間に胸は四方八方いろいろな方向へ胸が引っ張られてしまいます。

そうすると胸をささえているクーパー靭帯が伸びてしまったり切れてしまったりして垂れ乳や離れ乳を起こしてしまいます。

クーパー靭帯は伸びたり切れたりすると元に戻ることはありません!めちゃくちゃ、怖くないですか!?涙

そうならない為にも、夜寝る時も締め付け感のないナイトブラを付けてしっかりバストを支えてあげることが大切です。(^^♪

ブラジャーが合っていない

ブラジャーが合っていないのも離れ乳の原因に。自分の胸より大きなブラを付けてしまうと、ノーブラでいる時と同じ状態になってしまいます。

自分に合ったブラジャーを付けることで服の上からの見栄えも明らかに違うのがわかると思います。

また女性はホルモンバランスの変化によっても、胸の大きさが変わりますよね。

しっかりと、その時の自分の胸に合ったブラを選んで、しっかりと胸を支えてあげるようにしましょう♪

自然な谷間を作る為に今から出来ること

きっと私はクーパー靭帯が切れているから、戻ることないんだわ…クスン。となってしまっていませんか?

諦めるのは、まだ早いですよ~!

NAMI
今からでもバストケアをしてあげることで、自然な谷間を作ることができちゃうんです!!

ここでは、離れ乳を治して谷間を作るために今からできる7つのことをご紹介します。

 

ナイトブラを着ける

NAMI
寝ている時のノーブラはバスト崩れの大きな鍵となるほど危険な行為です!

仰向けに寝ているときは、バストの位置がとっちらかってしまい、靭帯が伸び切ってしまいます。また横向けに寝ていると床の方に胸がひっぱられてしまい離れ乳の原因に。

ナイトブラをつけると締め付け感があって寝にくそうと思っている方も多くいます。

ですが最近は色々なメーカーからナイトブラが発売されていて、締め付け感のないワイヤレスブラや、かゆみを無くすためにタグが一切ついていないブラなど、思っているよりも付け心地のいいナイトブラが多いんですよ♪

沢山あるナイトブラの中からあなたに合ったナイトブラを見つけてみましょう♪

関連記事【簡単診断】あなたに合ったナイトブラが分かるYESNOチャート

自分にあったブラジャーを付ける

寝ている時以外でも、日中もしっかりと自分に合ったブラジャーを付けることはとっても大切です♪

自分のサイズに合ったものをつけるだけでも、バストが真ん中によるので谷間ができやすくなります。しっかりとサイズを合わせてキレイなバストをキープしていきましょう♪

NAMI
目指せ!自然な谷間☆

バストのサイズは変わりますので定期的にプロに見てもらうのがポイント!

自然な谷間を作るためには、下着の他にも日常の生活習慣もとっても大切になっていきます♪

いきなり全部を実行しようと気を張らず、出来ることから始めていってみてくださいね(^_-)-☆

食生活

谷間がある胸を目指すなら日ごろの食事にも気を付けること!

バストに脂肪が付きやすい、乳腺を活発にする働きかけをしてくれるのは、大豆イソフラボンです。

大豆イソフラボンは女性ホルモンの働きによくにています。

  1. 大豆
  2. 納豆
  3. 豆腐
  4. 豆乳

など大豆イソフラボンが多く含まれている食材を取り入れていきましょ♪

ここでひとつ注意点ですが、大豆イソフラボンを摂りすぎてしまうと逆にホルモンバランスが崩れ、生理不順などのトラブルが起こってしまいます。

過度な摂取はやめ、バランスの取れた食事と一緒に適度に取り入れていきましょうね♪

朝は豆乳を飲む。夜は納豆をかならず食べるなど決めておくとGood!

睡眠をしっかりと取る

夜更かしや、毎日一定でない睡眠時間を続けていると、ホルモンバランスが崩れてしまいます。

バストと女性ホルモンは非常に深い関係があるので、毎日一定の睡眠時間をしっかりとり、ホルモンバランスを整えていくことも大切なんです♪

特に、22時~2時の間(ゴールデンタイム)に女性ホルモンが分泌すると言われています。

何かと忙しい人が多いとは思いますが、この時間に寝ていないと女性ホルモンの分泌量が減ってしまうので、遅くても0時には寝るように心がけましょう♪

NAMI
ゴールデンタイムに寝ることは胸だけじゃなくお肌にも良いんですよ♪

姿勢を正す

バストの形が悪い方に多いのは猫背です。

前かがみになってしまうだけでも、バストが下に下がっているように見えてしまうんですよ~!あと、自信がなさそうに見えちゃうのも猫背の悪いところ。

バストの形をよく見せたいなら、姿勢を正すこともとっても大切。背筋を伸ばして胸を張って生活するように心がけていきましょう。

バストマッサージ

バストを整えたいならバストマッサージも欠かせません。バストマッサージといっても闇雲に揉み込んでしまっては靭帯が切れやすくなり逆効果。

お風呂の湯船につかっているなど血行が良い時に、上に上にと優しくバストの脂肪を持ち上げるイメージでマッサージをしてあげましょう。

離れ乳改善筋トレも効果的

1~6を実践して余裕が出てきた方や、しっかりと離れ乳を改善したいあなたには「離れ乳改善筋トレ」がおすすめです。

胸には「大胸筋」と「小胸筋」の2つの筋肉があります。この2つの筋肉を鍛えることによって胸にあるクーパー靭帯が切れにくく負担も少なくなる為、バストアップや形のキープが実現的になります。

NAMI
大胸筋の筋トレは非常に簡単です。

大胸筋筋トレの流れ

  • 力を入れて胸の前で両手を合わせます。
  • 力を入れたまま手を合わせ顔の前まで腕を持ち上げて5秒間キープ
  • 力をゆるめず、手を合わせたまま腕をおへその前にもっていき5秒間キープ

たったこれだけです♪テレビを見ながらでも出来るので是非、日々の生活に取り入れていきましょう。

この記事のまとめ

今回は、離れ乳に悩んでいるあなたに向けて、離れ乳になる原因や離れ乳を改善する方法をご紹介しました♪

離れ乳を改善し、谷間を作るには

  • 就寝時もナイトブラで胸を固定してあげること。
  • 日中も自分のバストに合ったブラを付けること。
  • 生活習慣を見直すこと。

が大切だということがわかりました♪

今一度、日々の生活を見直して離れ乳を改善していきましょう♪

 

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