私は元々バストは大きい方ではありませんでしたが、形には自信があったんです。（自分で言うのもアレですが）
がしかーし！！
年齢を重ね、出産妊娠を経験するとその自信もドコへやら。小さい胸は垂れ、さらに小さくなり背中や脇には余分なお肉が…
- このままオバサン体型になっていくんだわ（悲）
- ママなんだから仕方ないよね…
なんて悲観的になっていました。
そんなある時、テレビである女優さんが「ナイトブラをしないと胸はどんどん垂れる！」と力説してるのを目にしました。
正直ナイトブラなんて必要ないと思っていたし、ホントかよ！と若干疑いがあったんです（ひねくれすぎｗ）
でもこのまま胸が垂れて行くなんて耐えられない！少しでも改善したい！という気持ちが強く、ナイトブラを着けることにしました。
- ナイトブラって本当に効果があるの？
- どんな効果が得られるの？
- どのナイトブラを選んでいいか分からない
でも大丈夫！今からナイトブラでバストケアすれば、胸の位置や気になる背中や脇のお肉は改善します。
ここでは、実際に私が２０枚以上のナイトブラを試し失敗してきた経験を元に、ナイトブラの選び方や効果、口コミをまとめてみました。
私のように、バストがあまり大きくないという方は特に参考になると思うので、是非最後まで御覧ください＾＾
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ナイトブラってどんな効果があるの？
- 胸の垂れ予防
- 離乳の改善
- 胸の型崩れ対策
- 脇や背中、ハミ肉をスッキリさせる
- 睡眠の質を高める
クーパー靭帯は、胸を支えるための糸のようなもので、これが伸びたり切れたりしてしまうと胸の垂れや型崩れの原因に繋がります。
つまり、クーパー靭帯を守ってあげることが「胸の垂れ予防」「離れ乳の改善」「胸の型崩れ対策」になるわけです。
MEMO
「体を動かす→乳房が揺れる→クーパー靭帯に負担がかかる→伸びる（or切れる）」
基本的にはこのようなサイクルで損傷していくので、”動くとき”には必ずクーパー靭帯を守ってあげる対策をしなければいけません。
「夜はただ寝るだけだから大丈夫」と放置されがちですが、実は就寝時には平均約20回以上も寝返りをしていると言われており、思っている以上にクーパー靭帯に負担がかかっています。
ナイトブラに育乳効果を期待して購入される方もたくさんいますが、実はバストアップができるのはラッキーパンチのようなもの。
残念ですが、ナイトブラ自体がバストアップに直接的に影響することはないんです。
以下で詳しく解説しますね。
ナイトブラには”基本”育乳（バストアップ）効果はない
バストアップ効果が謳い文句としてアピールされがちなナイトブラですが、実はナイトブラ自体に育乳効果はほとんどありません。
というのも、クーパー靭帯は胸の形を整えるもので、胸を大きくするためにあるものではないからです。
ナイトブラの役目を振り返ってみてください。ナイトブラの本来の役割はクーパー靭帯を守ることでしたよね？
つまり、ナイトブラはクーパー靭帯を守るのが役目で、クーパー靭帯は胸の型崩れを防ぐのが役目。この２つにはバストが大きくなる理由がないんです。
実はナイトブラの効果には例外があり、中には育乳効果も期待できる人がいます。
ナイトブラでバストアップする人もいる
効果が期待できる人
- ユニクロなどの楽なブラトップを着用している方
- 毎日ノンワイヤーブラを着用している方
- カップ付きキャミソールを着用している方
- そこら辺で買った安いブラを着用している方
- 授乳中で授乳ブラをずっと着用している方
このような方はすでにクーパー靭帯が損傷してしまっている可能性が高く、胸を支える力が弱って脇や背中に肉が流れてしまっています。
そんな流れてしまったお肉をナイトブラで固定してあげることで正しい位置にお肉が戻り、バストアップ効果が得られる場合があるんです。
そもそも胸のふくらみ（大きさ）はなにで形成されているかご存知ですか？
だから胸を大きくするためには、乳腺を発達させるか脂肪を増やせばいいだけ。
乳腺を発達させるにはホルモンの働きが重要なので、リンパマッサージでホルモンを刺激してあげるのが効果的です。
問題は脂肪！！！
脂肪は増やしたいところに部分的に増やすのが難しく、胸の脂肪を増やそうと思ったら全体的に太ってしまいます。
「じゃあどうしたら良いの？」と言いますと、”他の部分についた脂肪を胸に引き寄せる”のです。
具体的には、補正力のあるブラで背中や脇のお肉を胸に引き寄せ固定し、背中や脇に流れてしまわないように固定します。
だから、上記のような補正力のないブラを着用して普段からお肉をあちこちにバラ撒いている人は、補正力のあるナイトブラで引き寄せてあげるだけで、バストアップ効果に期待ができるってこと。
本来バストアップ効果のないはずのナイトブラで「胸が大きくなった」という効果を実感している人がたくさんいる理由は、普段から着用しているブラに問題があったというわけですね。
心当たりのある方は、今すぐナイトブラの導入を検討してみても損はないはずですよ。
今すぐランキングを見るナイトブラと普通のブラの違い
ナイトブラと普通のブラの違いは、ブラを着用する目的にあります。
ナイトブラは夜寝るとき用なので快適さ重視、普通のブラは昼用なので活動時でも胸を支えてくれるよう頑丈さを重視しているため、目的に合わせて使い分けるのがおすすめです。
以下に、ナイトブラと普通のブラの違いがサクッとわかる表をまとめました。
※ここで言う普通のブラは、ノンワイヤーなどの特殊なものではなく一般的なブラを想定しています
| ナイトブラ | 普通のブラ | |
| カップの形状 | フルカップ | フルカップ ハーフ(1/2)カップ 3/4カップ |
| ベルトの太さ | 太め | 細め |
| ワイヤーの有無 | ✕ | ○ |
| 素材 | 柔らかめ | 硬め |
| 伸縮性 | ○ | ✕ |
| 重視されている部位 | 脇下 | アンダー |
具体的には…
カップ
ナイトブラは、仰向けになった状態の胸の広がりを想定して、フルカップ設計になっています。
普通のブラは昼用なので、起き上がっている状態を想定。
胸が全体に広がることは少ないので、フルカップ以外にも胸の大きさに合わせて選べるよう、全12種類の形状のカップが用意されています。
ベルトの太さ
ナイトブラは寝返りを打ってもブラがずれて肉が流れるのを防ぐため、ベルトを太くし、脇高設計に作られています。
普通のブラは、「クーパー靭帯を守ること」を最低限の役割としているため補正効果は考慮しておらず、ベルトは細めです。
ワイヤーの有無
ナイトブラは、睡眠の妨げにならないようにノンワイヤーの設計です。
普通のブラは、重力がかかる下部分をワイヤーで固定し、クーパー靭帯の負担を軽減しています。
素材
ナイトブラは寝ているときに肌を傷つけないよう柔らかめになっていますが、普通のブラはよく動く昼の胸を固定するため、硬めの素材が多いです。
伸縮性
ナイトブラはリラックス効果が求められるため、快適さを重視して伸縮性に優れています。普通のブラは素材と同様、よく動く昼でも胸をしっかり支えるために伸び縮みしないようになっています。
重視されている部位
ナイトブラは寝るときの体勢を想定して脇に流れていくのを防ぐために脇下部分、普通のブラは起きている状態を想定して重力がかかるアンダー部分にこだわって作られています。
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＼よくあるバストの悩み／垂れ・型崩れ・離れ乳はどうして起こる？
バストの悩みの原因のほぼ9割は「クーパー靭帯の損傷」によっておきます。（しつこいくらい登場するクーパー靭帯ですが、バストについて語る上では本当に欠かせない存在なのでお許しください）
クーパー靭帯は伸縮性がないため、負担がかかるとすぐに伸びたり切れたりしてしてしまい、一生元に戻ることはありません。
そのため、クーパー靭帯が伸びる原因をあらかじめ知っておき、負担がかからないように普段から対策しておく必要があります。
以下にクーパー靭帯が伸びる原因と対策法をまとめたので、あとあと後悔しないためにもぜひ参考にしてください。
| クーパー靭帯が伸びる原因 | 対策法 |
|---|---|
| 楽な下着を着用している | ・昼用兼用ナイトブラ ・補正下着 |
| 姿勢が悪い | ・矯正ブラ ・コルセット ・整体 ・筋トレ |
| 急激に胸が成長する （妊娠・成長期） |
・昼夜兼用ナイトブラ ・サイズを再確認 |
| 激しい運動をする | スポーツブラ |
| 老化 | ・筋トレ ・食生活の改善 |
| 血行不良 | ・ブラサイズの図り直し ・昼夜兼用ナイトブラ ・補正下着＋コルセット ・ノーブラで胸を開放 |
クーパー靭帯は自覚症状がないままに伸びてしまうので、「まだ垂れてないから大丈夫！」と軽く考えるのではなく、普段から目的に合ったブラを着用してバストケアを怠らないようにしましょう。
今すぐランキングを見る目指せ美乳！ナイトブラの効果を高める選び方
胸の命とも言えるクーパー靭帯なので、デザインや好みで選ばず、ナイトブラとしての効果を発揮するものを選んでくださいね。
ぴったりサイズor小さめサイズを選ぶ
夜寝るときの締め付け感が苦手でゆったりサイズを選ぶ方も多いですが、ナイトブラは夜用として設計されているため、ぴったりサイズでちょうど良い楽さです。
ただ、痩せている方(アンダーサイズが小さめの方)はぴったりサイズだとやや緩く感じることもあるため、ワンサイズ小さいサイズの対応範囲もチェックしてみてください。
基本的にナイトブラはSML表記になっており、それぞれのサイズにバストサイズとアンダーサイズの対応範囲が記載されていますよ。
間違ったサイズで着用するとクーパー靭帯を守るどころは負担をかけてしまうことになるため、自分の胸のサイズを測った上で購入しましょう。
脇高設計になっているものを選ぶ
寝ているときの姿勢は主に脇側に肉が流れやすいので、肉の流れを抑える脇高設計になっているものが好ましいです。
とくに、脇肉やハミ肉が気になる方や洋服の上からくっきりブラと肉の境目が分かるような方は、脇高設計を最重視して選んでください。
取り外し可能なパット付きを選ぶ
ナイトブラは試着して購入することができないので、サイズ選びで失敗する人が多いです。
ですが取り外し可能なパットが付いているものを選べば、最悪少し合わなくても1cup分くらいは調整できます。
ナイトブラは下着としての買い物で見ると安くはない買い物なので、調整してつけられるならタンスの奥底に眠らせて置くよりマシですよね。
サイドボーンがあるものを選ぶ
サイドボーンは、脇下にある支えのことです。
胸に集めた肉が脇に流れるのを防ぐ役割があるため、離れ乳や脇肉が気になる方はサイドボーンがあるものを選びましょう。
ですが、中にはサイドボーンが苦手な方もいるので、そういった方は無理せずに脇高設計だけを考慮しても大丈夫です。
調整可能or太めの肩紐のものを選ぶ
肩紐が調整可能なら胸を正しい位置で固定する効果、太めなら肉が流れるのを防が効果があります。
細めで調整できないタイプさえ選ばなければ、どちらを重視してもOKです。
調整用の金具が気になる方は太めの肩紐、胸の垂れが気になる方は調整可能な肩紐って感じで自分に合わせて選ぶといいですよ。
伸縮性のあるものを選ぶ
ブラをずっと着用していると血行不良でクーパー靭帯に負担をかける原因にもなるため、夜くらいは体の動きに合わせて伸縮してくれるものを選びましょう。
伸縮性がないと寝返り打つときにわずらわしさを感じてしまうこともあるので、睡眠の快適さを追求するという意味でも伸縮性のあるブラは優秀です。
今すぐランキングを見る人気のナイトブラを徹底比較！
失敗しないナイトブラの選び方をご紹介しましたが、「なんだか色々あってわからない」という方もいると思います。
| Viage | LINA | ふわっとマシュマロブラ | PGBra | |
| 商品画像 | |
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| 単品価格（税込） | 1枚3,278円 | 1枚3,980円 | 1枚5,478円 | 1枚5,500円 |
| セット割引 | あり |
あり |
あり |
あり |
| サイズ展開 | Ｓ/Ｍ /L |
Ｓ/Ｍ |
フリーサイズ |
XＳ/Ｓ/Ｍ /L |
| 脇高設計 | |
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| パット | |
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| 柔軟性 | |
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| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
B65の私のおすすめナイトブラ総合ランキング
ここでは、私が実際に使用してみてイイ！！と思ったナイトブラだけを『盛れ度』『つけ心地』『コスパ』からランキングにしてみました。
Viageビューティアップナイトブラ
| 盛れ度 | |
| 価格 | ・単品 2,980円 ・2枚ｾｯﾄ 5,960円 ・3枚ｾｯﾄ 8,940円 ・5枚ｾｯﾄ 14,900円 |
| サイズ | 【S】 （トップバスト：72-80cm アンダーバスト：60-65cm） 【M】 （トップバスト：79-87cm アンダーバスト：65-75cm） 【L】 （トップバスト：86-95cm アンダーバスト：70-80cm） |
| カラー | ブラック・パープル・ピンク・ライトブルー・ネイビー |
公式サイトhttps://xn--eckvde4c5ey68vot4a.net/viage-lp
ポイント
- 取り外し可能パット
- 柔らかいつけ心地
- 背中のお肉をバストに誘導
- バストの横流れ防止
- お椀型の丸みのあるバストを作る
累計販売数100万枚突破！雑誌やInstagramでもよく見かけるViageビューティーアップナイトブラは、シンプルなデザインですが、美バストを作る為に計算尽くされているナイトブラです。
着圧強化設計で背中のお肉をバストに誘導し、脇高設計により寝ている間に横流れを防止。厚みのあるパットによって下からバストを持ち上げ横になっても谷間をくっきり作ります。
着圧強化設計ですが、伸縮性に優れていて苦しくありません。また、洗濯タグは刺繍にするなど寝心地を妨げない工夫がされています＾＾
ＡＡＡ～Ｃカップの人におすすめLUNAナチュラルアップナイトブラ
| 盛れ度 | |
| 価格 | ・単品 3,980円 ・2枚ｾｯﾄ 7,960円 ・3枚ｾｯﾄ 11,940円 |
| サイズ | 【S】 トップバスト：72-80cm アンダーバスト：62.5-67.5cm） 【M】 トップバスト：79-87cm アンダーバスト：67.5-75cm |
| カラー | ピンク・ブラック・グレー |
公式サイトhttps://c.ho-br.com/shopping/lp.php?p=bra_luna
ポイント
- 一晩中でも苦しくない
- 小さな胸の人のために作られている
- 脇のお肉をキャッチする脇高設計
- 滑り止めつき
ストレッチ素材のレースで出来ているから、軽いつけ心地。
バストの下部分は滑り止めシートが付いているので、カップが小さい人にありがちな、ずり上がりも無く、朝まで寄せて整えた胸をキープできます。
胸を下から優しく支え、自然なサポート力でバスト寄せあげるパットで谷間を作ります。どんな姿勢でもバストにフィットして離さない独自構造など、細部までこだわり計算尽くされた設計になっています。
てんちむさんが開発したナイトブラモテフィット
| 盛れ度 | |
| 価格 | ・単品 5,980円 ・2枚ｾｯﾄ 11,960円 ・3枚ｾｯﾄ 17,940円 |
| サイズ | フリーサイズ |
| カラー | ブラックのみ |
- 背中・脇下を着圧し胸に引き寄せる
- 肩紐調節可能
- 離れ乳にもGood
アンダーバスト・背中と脇下に着圧機能があり、上向きバストラインに整えてくれます。取り外し可能な厚みのあるパットで優しく胸を包みます。
着圧機能があるため、ナイトブラの中では若干きつめです。ノーブラやパット付きキャミソールで寝ていた方には合わないかもしれません。
バスト専用サロン発のPG-Bra
| 盛れ度 | |
| 価格 | ・単品 5,980円 ・2枚ｾｯﾄ 11,960円 ・3枚ｾｯﾄ 17,940円 |
| サイズ | 【XS】 バストトップ65～75cm/アンダーバスト60～65cm 【S】 バストトップ72～80cm/アンダーバスト63～69cm 【M】 バストトップ79～87cm/アンダーバスト68～76cm 【L】 バストトップ86～94cm/アンダーバスト75～83cm |
| カラー | ブラック・ホワイト・ネイビー・ピンク |
- バスト専門人気サロンが徹底監修
- サイズが豊富
- おしゃれなデザイン
- 肩紐調整可能
クロス構造になっているベルトで、寝返りによるズレだけでなくバストが左右に広がるのを防ぎます。
4段階のフックと幅の広いベルトで背中のラインもスッキリ整えてくれます。つけ心地は昼用のブラジャーと変わりないので、ノーブラで寝るのが好きな人には向きません。
ご紹介した以外でも、様々な商品を試してきましたが私がおすすめできると本気で思ったナイトブラだけをランキングにしてみました。
「導き-リメイクアップブラ」は、バストに集めた、背中や脇のお肉が朝になっても戻ることがなく、カップの下部分に内蔵されている厚めのパットが私の小さな胸でも下から持ち上げて谷間をキープしてくれました。
ノンワイヤーでここまでのキープ力があるナイトブラは中々無いです＾＾夜だけでなく、昼間のブラジャーとしても使用できるのもおすすめポイントです♪
ナイトブラを着けている人の口コミ
ここでは、ナイトブラを着けている人に「なぜナイトブラを着け始めたのか」「どんな効果があったのか」を当サイト独自にアンケートを取った結果をご紹介します。
垂れ気味だった胸にハリが出てきた
30代女性
ノーブラから卒業！形崩れ防止に購入しました
20代女性
将来胸が垂れるのが心配で購入しました。
40代女性
バストアップ効果も期待できそう♪
20代女性
ナイトブラ選びでよくある疑問
ナイトブラとワイヤーブラの違い
ナイトブラは夜用、ワイヤーブラは昼用で着ける目的が違います。
夜はリラックスの時間なので、ワイヤーブラでずっと締め付けているのは血行に悪く、健康にも良くないと言われています。
逆に昼間は活動的な時間帯でよく動くので、胸をしっかり下から支えてクーパー靭帯を守ってあげなければいけません。
ナイトブラと育乳ブラの違い
ナイトブラは就寝時のバストケアを目的としていますが、育乳ブラはバストアップを目的として作られています。
よくナイトブラにも育乳効果があるよう宣伝されていることもありますが、ナイトブラ自体には育乳効果はないので誤解しないでくださいね。
ただもちろん、結果的に育乳にも成功した人がいるのは事実なので、人によっては効果がある場合もあります。
何枚買えばいい？
昼夜兼用で毎日使うなら最低でも2枚、安心なのは3枚です。
夜だけ毎日使用する場合は、毎日洗濯するなら1枚、多くても2枚で十分足ります。
ただ、洗濯しすぎでアンダー部分が伸びるとホールド力が弱まってしまうので、不安な方は2枚以上の購入をおすすめします。
大体1枚で100回の洗濯に耐えられると言われていますので、毎日洗う場合の持ちは3ヶ月が目安ですね。
ご自身の予算と使用頻度に合わせてお選びください。
ナイトブラの効果はどれぐらいで出るの？
ナイトブラの効果は、バストの悩み、使用頻度、体型、生活習慣に大きく左右されるため、一概には言えません。
○日で効果が出た！という口コミも多く見られますが、個人差が大きいものなのであまり意識しすぎないようにしましょう。
効果を気にして着用を続けるかどうか迷うよりも、はみがきと同じように夜のバストケアとして習慣にするといいですよ。
一日中ナイトブラをつけていてもいい？
夜専用のナイトブラだと、昼用に比べてアンダー部分の支える力が弱いので、1日中の着用はおすすめしません。
ただ中には昼夜兼用ナイトブラもあるので、1日中着用したいなら昼も着用できるナイトブラを選びましょう。
ランキングに戻る理想のバストをキープしたいならナイトブラは最適
ナイトブラは夜用として作られているため、就寝時の寝返りで負担がかかるクーパー靭帯を守ってくれる役割としてはかなり優秀です。
クーパー靭帯は一度でも伸びたり切れたりしてしまうともう元に戻ることはないので、ナイトブラを着けるか迷ったら思い立ったが吉日！
「若いからまだ大丈夫」なんてのんきに過ごしていると、子供を産んで授乳を経験→いざ胸を見たら、20代なのにおばあちゃんの胸を取って付けたかのようなおっぱいがいつの間にか鎮座していますよ。
信じられないならお悩み掲示板（某知恵袋、某ガルちゃんなど）を見てみてください。悲痛な叫びが聞こえます。
そこまでくるとナイトブラだけでは改善せず、日々美バストのことだけを考えるくらいケアしてあげなければいけません。
毎日欠かさずバストマッサージ、日中は締めつけ感の強い下着で固定、胸の垂れを改善する筋トレ...
実際に経験した私だからこそ言いますが、毎日のバストマッサージなんて結局3日坊主になるし、筋トレはしんどいし、締めつけ感のある下着はときたま吐き気を催します（泣）
できるなら今からナイトブラでバストケアをして、私みたいに無理な努力をしなくても理想のバストをキープできるよう、おっぱいに気を遣ってあげてください。
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胸の形がよくなった
20代女性